Uống gì để đẹp da chống lão hóa? Đây là một trong số những vấn đề rất được chị em phụ nữ quan tâm. Có nhiều phương pháp làm đẹp da và chống lão hóa. Có nhiều cách để chăm sóc da và ngăn ngừa lão hóa, nhưng an toàn và phổ biến nhất là sử dụng nước ép từ rau củ hoặc các loại thức uống được chế biến sẵn. Bài viết dưới đây PLAN DO SEE sẽ chia sẻ thông tin chi tiết về phương pháp chăm sóc da và chống lão hóa này.
1. Da bị lão hoá như thế nào?
Lão hóa da là quá trình thay đổi cấu trúc và chức năng của các tế bào da theo tuổi. Quá trình này xảy ra động thời với các quá trình lão hoá bộ phận khác trong cơ thể, làm giảm đi sự đàn hồi và tăng sắc tố da. Da sẽ giảm độ ẩm, khô ráp, nhiều mụn hơn, hình thành nếp nhăn ở đuôi mắt, khóe miệng; giảm độ săn chắc, dễ xỉn màu, thiếu sức sống. Và do đó, nhìn bạn sẽ già đi. Mỗi người lại có tốc độ lão hoá da khác nhau, do chế độ dinh dưỡng, chăm sóc da từ bên ngoài và môi trường làm việc khác nhau.
Để giữ được vẻ tươi trẻ, làm chậm quá trình lão hóa da, bạn cần phải thay đổi từ chế độ dinh dưỡng hàng ngày, lối sống và kết hợp các biện pháp bảo vệ da từ bên ngoài.
2. Uống gì để đẹp da chống lão hóa tự nhiên?
Chị em nào cũng muốn có được làn da tươi trẻ, sáng mịn. Tuy nhiên, cùng với thời gian, làn da của chúng ta không khỏi lão hóa dần đi, chảy xệ, nhăn, độ đàn hồi kém,... Tuy nhiên, nếu biết kết hợp các loại thực phẩm lành mạnh, bạn sẽ cải thiện đáng kể sức khỏe làn da chỉ sau vài tháng. Không những vậy, những loại đồ uống này còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe tổng thể.
Các loại thức uống từ thiên nhiên không chỉ cung cấp dưỡng chất mà còn giúp bảo vệ da khỏi quá trình lão hóa. Sau đây là một số thức uống nổi bật trong nhóm thức uống tự nhiên tốt cho sức khỏe và giúp bạn có một làn da khỏe.
2.1 Nước lọc tăng cường sức khỏe của da
Trong cơ thể người, nước chiếm từ 75% - 80% và đóng vai trò rất quan trọng duy trì sống. Nó tham gia trực tiếp vào quá trình vận chuyển các chất dinh dưỡng và đào thải độc tố trong cơ thể. Vì vậy, uống đủ nước mỗi ngày là một trong những bí quyết quan trọng để giữ gìn làn da khỏe đẹp và tràn đầy sức sống.
Uống nước lọc rất tốt cho da
Tần suất uống: 10-15 lần/ngày lượng nước tùy thuộc vào cân nặng chiều cao của mỗi người.
Hướng dẫn cách sử dụng: có thể dùng trực tiếp, làm lạnh hoặc nóng tùy vào sở thích của mỗi người. Chia thành nhiều lần uống và thường xuyên cung cấp nước cho cơ thể giúp làn da bạn luôn căng khỏe.
2.2 Nước ép cà rốt làm da căng mịn
Nước ép cà rốt rất tốt cho da vì chứa rất nhiều vitamin A, C, Acid Amino, cùng các khoáng chất thiết yếu khác. Đây là những chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng độ ẩm cho da, tái tạo và phục hồi da. Ngoài ra, nước ép cà rốt còn có khả năng ngăn ngừa quá trình lão hóa da hiệu quả.
Thường xuyên uống nước ép cà rốt để có một làn da khỏe mạnh
Tần suất uống: 100ml/ 1 lần uống, sử dụng 1 lần/ ngày sau khi ăn từ 2-3h.
Hướng dẫn cách sử dụng: 100ml tương đương 1-2 củ cà rốt.
-
Rửa sạch và cắt bỏ lá sau đó cho vào máy ép hoặc máy xay sinh tố lọc lấy nước
-
Có thể cho thêm một số nguyên liệu khác như đường, mật ong, nước cốt chanh để tăng hương vị.
-
Khuấy đều, nước ép cà rốt sẽ ngon hơn khi sử dụng lạnh.
2.3 Nước ép cà chua giúp da trắng và mịn màng
Đây là loại được ép được nhiều người dùng ưa thích. Nước ép cà chua chứa nhiều vitamin C, A, K,... Đặc biệt còn chứa chất Lycopene đây là giúp làm chậm quá trình lão hóa da và ngăn ngừa các bệnh ung thư.
Tần suất uống: 250ml/ 1 lần uống, sử dụng 1 lần/ ngày sau khi ăn.
Nguyên liệu tự nhiên giúp da tươi trẻ
Hướng dẫn cách sử dụng: 250ml nước ép cà chua tương đương từ 3-4 quả. Tương tự như cách pha chế nước ép cà rốt. Tuy nhiên nước ép cà chua thường được kết hợp với cà rốt, cần tây, táo,.. rất tốt cho da và tạo ra hương vị ngon hơn.
2.4 Trà xanh ngăn ngừa oxy hóa da
Theo các chuyên gia, trà xanh giúp làm chậm quá trình lão hóa da, làm sạch da và ngăn ngừa, bảo vệ da khỏi các tác nhân xấu của môi trường bên ngoài. Trong trà xanh chứa rất nhiều Polyphenol, flavonoids, vitamin B2, K,... giúp bạn có một làn da mịn màng, căng bóng.
Ngoài công dụng đẹp da, trà xanh còn được dùng để giảm cân
Tần suất uống: 250ml/1 lần uống, có thể sử dụng 1-2 lần/ngày sau khi ăn.
Hướng dẫn cách sử dụng:
-
Đối với trà tươi : ngâm 2g lá trà với 200ml trong 15p, để nguội rồi thưởng thức.
-
Đối với bột trà xanh: hòa tan 10g bột với 100-150ml nước ấm khoảng 70 độ C.
2.5 Uống gì để đẹp da chống lão hóa tự nhiên? Nước dừa
Nên uống gì để đẹp da chống lão hóa hiệu quả và dễ làm? Nước dừa là lựa chọn hàng đầu và là thức uống phổ biến ở Việt Nam đặc biệt là vào những ngày hè nóng bức. Trong nước dừa chứa Acid lauric, Canxi, Magie,... cùng với hàm lượng chất khoáng dồi dào. Không những thơm ngon, thanh mát thức uống này còn có khả năng cấp ẩm cho da và giúp làm sáng da từ bên trong.
Thanh mát giải nhiệt
Tần suất uống: 1-2 lần/ngày, có thể chia nhỏ uống nhiều lần trong ngày.
Hướng dẫn cách sử dụng:
-
Chọn quả dừa tươi sau đó lấy phần nước bên trong.
-
Làm lạnh để tăng độ tươi mát (tùy sở thích mỗi người) và thưởng thức.
2.6 Nha đam giúp da chắc khỏe
Với các thành phần dưỡng chất nổi bật như Axit Salicylic giúp tẩy tế bào chết, phục hồi da hiệu quả. Vitamin C, E có khả năng chống oxy hóa và cấp ẩm cho da. Ngoài ra nha đam còn chứa Anthraquinone làm giảm viêm, mụn và kháng khuẩn tốt.
Uống gì để đẹp da chống lão hóa, nha đam luôn là lựa chọn hàng đầu
Tần suất uống: 2-3 lần/ ngày mỗi lần uống khoảng 150-250ml trước bữa ăn 30p.
Hướng dẫn cách sử dụng: Dưới đây là 2 cách sử dụng nha đam phổ biến.
-
Làm mặt nạ; gọt vỏ lấy phần gel bên trong đắp lên mặt từ 15-20p sau đó rửa lại với nước.
-
Dùng làm nước uống: nha đam đường phèn, nha đam và chanh, sinh tố nha đam,...
2.7 Nước hydrogen giúp tăng độ đàn hồi, giảm nếp nhăn
Nước hydrogen đang ngày càng phổ biến trong thế giới làm đẹp do khả năng chống lão hóa. Khả năng chống oxy hóa cao của nước uống đẹp da này giúp trung hòa các gốc tự do, nguyên nhân gây lão hóa da, đồng thời thúc đẩy độ đàn hồi và giảm nếp nhăn.
Nước Hydrogan có thể trung hòa các gốc tự do để cho làn da khỏe đẹp
Lợi ích cho da
-
Bảo vệ da khỏi lão hóa và tác hại của môi trường;
-
Tăng cường tái tạo da và cải thiện độ đàn hồi;
-
Chống mụn và thúc đẩy làn da sáng hơn.
Cách sử dụng
-
Uống 1,5 - 2 lít mỗi ngày, chia đều vào nhiều thời điểm khác nhau.
-
Thận trọng: Chọn nước hydrogen chất lượng cao từ các thương hiệu đáng tin cậy.
3. Cách làm chậm quá trình lão hoá da khác tại nhà
Ngoài việc thường xuyên sử dụng các thức uống giúp đẹp da thì đừng quên những điều sau để giúp làn da mình tươi trẻ hơn:
-
Massage mặt tại nhà: Việc massage mặt tại nhà ngăn ngừa lão hóa, giảm nhanh và chống xệ. Massage mặt tại nhà rất đơn giản, chỉ cần 15 đến 20 phút mỗi ngày sẽ giúp cho làn da trở nên sáng màu, căng mịn và ngăn ngừa lão hóa.
-
Ăn nhiều rau xanh và hoa quả: Trong loại đồ ăn này có chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Giúp làm chậm quá trình lão hoá tự nhiên.
-
Tập thể dục đều đặn: Đây là một biện pháp giúp cơ thể khỏe mạnh. Khi tập thể dục đầy đủ cơ thể sẽ tiết ra mồ hôi sẽ giúp cho các lỗ chân lông được làm sạch, hạn chế mụn, nám da.
-
Bôi Kem chống nắng: Đây là điều không thể thiếu để giúp da chậm lão hoá. Bạn nên bôi kem chống nắng có chỉ số SPF trên 30.
-
Sử dụng thực phẩm bổ sung: Như nước uống Collagen Placenta 40000, viên uống NMN...
Hy vọng, qua bài viết bạn đã biết uống gì để đẹp da chống lão hoá. Hãy duy trì việc uống các loại thức uống dinh dưỡng để vừa giúp tốt cho cơ thể và vừa chống lão hoá da.
