Bổ sung collagen là một trong những cách chăm sóc và làm đẹp cho cơ thể. Collagen mang lại nhiều tác dụng như làm đẹp da, chống lão hóa giúp tóc không bị gãy rụng, móng chắc khỏe. Tuy nhiên với phụ nữ có thai có nên uống collagen thì vẫn là thắc mắc của nhiều người. Ở bài viết này, Plan Do See Việt Nam sẽ trả lời câu hỏi "có bầu uống collagen được không?" giúp mẹ bầu đưa ra quyết định tốt nhất cho bản thân và con yêu trong bụng!
Collagen là gì?
Collagen là một loại chất rất cần thiết để có thể tạo ra những axit amin tốt cho sức khỏe của làn da, tóc, khớp xương và nhiều mô khác trên cơ thể. Đây là một dạng protein đặc biệt có chức năng giữ gìn và bảo quản những mô liên kết có ở gân, sụn, dây chằng…. Collagen cũng có thể tìm thấy ở trong tế bào xương, răng, mạch máu, đặc biệt là phần da.
Khi chúng ta nhiều tuổi hoặc yếu dần thì thì dễ mắc các chứng như suy thoái khớp, làn da mất đi tính đàn hồi, nếp nhăn bắt đầu xuất hiện… những triệu chứng này nguyên nhân là do có thể bị mất đi một lượng lớn Collagen.
Để bổ sung collagen trong dinh dưỡng hằng ngày có thể sử dụng những loại thực phẩm như chân giò, cá, Tuy nhiên để đạt được hiệu quả nhanh hơn và tốt hơn thì nhiều chị em lại thích dùng những loại thực phẩm chức năng collagen.
Có khoảng 29 loại collagen và được chia thành nhiều nhóm khác nhau:
-
Collagen loại 1 và 3 có nhiều nhất ở da và gân
-
Collagen loại 2 tìm thấy nhiều trong xương và sụn
-
Collagen loại 4 và 5 có mặt trong cơ bắp
-
Collagen loại nhiều nhất ở màng tế bào.
Có bầu uống collagen được không?
Thực phẩm chức năng collagen không chỉ chứa collagen mà còn bổ sung các thành phần khác kích thích sản sinh collagen trong cơ thể như vitamin C, hyaluronic acid… và nhiều axit amin khác. Collagen có tác dụng rất lớn với da, giúp da luôn săn chắc, mịn màng. Collagen như một lớp keo dính giúp bảo vệ các mô liên kết như sụn, dây chằng, gân. Theo nhiều nghiên cứu, sau 25 tuổi lượng collagen trong cơ thể sẽ bị sụt giảm đi, khiến cơ thể bị lão hóa dần. Vì vậy, việc bổ sung lượng collagen là rất cần thiết.
Thời kỳ mang thai, cơ thể phụ nữ thường rất hay nhạy cảm. Đối mặt với nhiều vấn đề thay đổi tâm sinh lý, sức khỏe, vóc dáng và làn da cũng thay đổi. Đặc biệt nội tiết tố trong cơ thể của phụ nữ mang thai cũng bị rối loạn nên làn da sẽ xuất hiện mụn, bị nám sạm trông rất mất thẩm mỹ.
Vậy bà bầu có được uống collagen không? câu trả lời là "có", về cơ bản thì các thành phần trong collagen đều lành tính. Nếu sử dụng collagen đúng liều lượng và theo hướng dẫn từ bác sĩ thì bà bầu có thể uống collagen.
Collagen cũng giống như một loại thực phẩm chức năng nên khả năng gây hại cho sức khỏe của mẹ và thai nhi là rất thấp. Bổ sung collagen vào cơ thể giúp chuyển hóa thành các axit amin vì vậy phụ nữ có thai có thể uống được collagen. Các bà bầu nên chọn cho mình những loại protein an toàn để yên tâm sử dụng.
Về cơ bản, các thành phần trong thực phẩm chức năng collagen lành tính. Nếu sử dụng đúng liều lượng theo chỉ định của bác sĩ hoặc chuyên gia, bà bầu có thể uống collagen.
Đang cho con bú có uống collagen được không?
Thực phẩm và nguồn dưỡng chất người mẹ tiếp nhận vào cơ thể ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sữa mẹ trong thời kỳ nuôi trẻ sơ sinh. Đó là lý do các bà mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ cân nhắc khi sử dụng thuốc, thực phẩm chức năng và thức ăn lạ.
Tuy nhiên, giống như trường hợp bà bầu, phụ nữ đang cho con bú có thể uống collagen sau khi tham khảo ý kiến chuyên gia và bác sĩ.
Điều quyết định sự an toàn của sản phẩm chức năng collagen đến bà bầu phần lớn là liều lượng sử dụng và tính thích ứng của cơ thể. Thực tế, những cá nhân nhất định phản ứng với collagen giống như một dạng dị ứng, biểu hiện ra ngoài bằng mụn nhọt, phát ban, nóng trong, buồn nôn, khó tiêu…
Đó là lý do, người dùng phải tham khảo chuyên gia trước khi sử dụng hoặc báo cáo bác sĩ ngay khi gặp các tác dụng phụ của collagen trong thời kỳ mang thai hoặc đang cho con bú.
Cách bổ sung collagen an toàn cho bà bầu
Collagen chứa hyaluronic acid và các axit amin thiết yếu cho sức khỏe. Bổ sung collagen đúng cách trong thời kỳ mang thai tốt cho cả mẹ và bé. Để cơ thể hấp thụ được collagen và không gặp các tác dụng phụ của thực phẩm chức năng, phụ nữ mang thai cần chú ý một vài điểm sau:
-
Bổ sung collagen cho tuổi 25 qua đường tiêu hóa bằng các thực phẩm giàu collagen như cá hồi, trứng, đậu nành…
-
Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều Vitamin C kích thích sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể như cam, dâu tây, việt quất…
-
Uống collagen peptide – collagen ở dạng thủy phân tăng khả năng hấp thụ lên gấp 10 – 20 lần so với các loại collagen khác
-
Hãy bắt đầu uống collagen với liều lượng nhỏ và theo dõi phản ứng của cơ thể và làn da (các vấn đề tiêu hóa, mụn nhọt…)
-
Nên uống collagen vào buổi tối tầm 10 giờ tối – thời gian cơ thể trao đổi chất tốt nhất để tăng hiệu quả hấp thụ collagen cao nhất
Mặc dù collagen rất tốt cho cơ thể, nhưng cũng cần phải tùy thuộc vào nhu cầu, tình trạng của cơ thể. Vậy nên,
thì cần phải xem xét kỹ, vì khi mang thai cơ thể thay đổi nhiều nên phải chú ý.
