Phụ nữ 30 tuổi nên uống Collagen hàm lượng bao nhiêu là phù hợp?

30 là độ tuổi gặp nhiều vấn đề về da nhất như chảy xệ, chùng nhão, bắt đầu hình thành nếp nhăn. Lý do là thiếu collagen và cơ thể không còn đủ khả năng để tự sản sinh khiến da ngày càng trở nên xấu xí, hệ xương khớp cũng gặp hạn chế. Lâu dần sẽ gây ra thoái hóa xương khớp, ảnh hưởng hệ vận động.

Vậy làm sao để bổ sung lượng collagen tốt nhất hỗ trợ cơ thể khỏe khoắn mỗi ngày? Phụ nữ 30 tuổi nên uống collagen hàm lượng bao nhiêu để mang lại hiệu quả dưỡng da, chăm sóc sức khỏe tốt nhất.

Tại sao phụ nữ 30 tuổi phải bổ sung collagen?

Phụ nữ 30 tuổi phải bổ sung lượng collagen phù hợp để hạn chế tình trạng chùng nhão, xuất hiện nếp nhăn mang lại vẻ ngoài tươi tắn

Collagen chiếm khoảng 30% lượng protein trong cơ thể, hơn 70% trong cấu trúc da. Chúng được ví như keo dính, liên kết các mô, gân, sụn giúp các cơ quan trở thành một thể thống nhất, hoạt động khỏe mạnh.

Theo một số nghiên cứu, collagen giúp tăng cường độ đàn hồi, chống lão hóa, ức chế sự hình thành các hắc sắc tố, ngăn ngừa tình trạng lão hóa da sớm. Đồng thời còn bảo vệ da khỏi những tổn thương, làm liền sẹo, phục hồi da hư tổn nhanh chóng.

Đối với xương sụn, collagen chiếm đến 80%, ngăn ngừa các bệnh ung thư, tăng cường hệ miễn dịch, tạo hệ vận động khỏe mạnh. Phòng chống các bệnh lý thoái hóa xương khớp, thoát vĩ đĩa đệm, đau thắt lưng ở người lớn tuổi.

Ngoài ra, collagen còn hỗ trợ tăng hệ miễn dịch, giảm tình trạng xơ vữa động mạch, huyết áp, nhồi máu cơ tim, dưỡng tóc, móng dài, chắc khỏe.

Độ tuổi cần bổ sung collagen là từ 18 tuổi trở lên để chống lão hóa sớm. Tuy nhiên mỗi độ tuổi, môi trường sống sẽ nạp liều lượng khác nhau, tương thích với cơ địa mới mang lại hiệu quả như ý.

Ở độ tuổi 18-20: Giai đoạn này cơ thể còn tự động sản sinh collagen tự nhiên, bạn không cần bổ sung collagen quá đắt tiền. Có thể chú trọng vào thực đơn ăn uống hàng ngày, tập trung vào dưỡng chất của thức ăn. Ví dụ như cá ngừ, nước xương hầm, các loại đậu, hoa quả mọng nước giàu dinh dưỡng, vitamin  để cơ thể khỏe mạnh, tăng cường đề kháng tốt nhé!

Collagen giúp cải thiện hệ xương khớp, bảo vệ da cơ thể khỏi tác nhân gây hại

Ở độ tuổi 20-25: Giai đoạn này da và cơ thể đã bắt đầu chịu nhiều tác động từ môi trường, tốc độ lão hóa cũng dần diễn ra. Bạn nên bổ sung collagen với liều lượng từ 1000-5000mg collagen mỗi ngày. Một là bổ sung bằng đường ăn uống. Hai là có thể lựa chọn các loại thức uống collagen đang làm mưa làm gió trên thị trường hiện nay.

Phụ nữ 30 tuổi nên uống hàm lượng collagen bao nhiêu?

Chu trình da tự tái tạo collagen sẽ mất khoảng 20 ngày đối với độ tuổi từ 18-25. Ở 30-40 tuổi sẽ mất đến 30 ngày, còn ở độ tuổi 50 trở lên lại mất đến 90 ngày. Có thể thấy càng lớn tuổi, tốc độ tự tái tạo collagen trong da sẽ dần chậm lại và thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

30 được xem là cột mốc quan trọng, nếu không bù đắp lượng collagen bị thiếu hụt mỗi ngày sẽ khiến da chảy xệ, nhăn nheo. Thậm chí còn gây ra nhiều hệ lụy cho hệ xương khớp, khó tránh khỏi tình trạng loãng xương, thoái hóa khớp. Ảnh hưởng đến những cơ quan khác của cơ thể khiến bạn dần mất tự tin trong cuộc sống.

Theo nghiên cứu, ở độ tuổi 30, cơ thể đã mất đi khoảng 15-20% collagen mỗi năm. Vì vậy bạn cần bổ sung khoảng 10000-20000mg collagen mỗi ngày mới mong sẽ “cứu vớt” được lượng collagen đã mất đi theo thời gian. Bạn có thể chọn bổ sung collagen bằng đường ăn uống, chú trọng những thực phẩm giàu dưỡng chất, tăng cường sản sinh collagen tự nhiên.

Phụ nữ nên bổ sung collagen để cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai

Song đó, đối tượng từ 40 tuổi trở lên, việc thiếu hụt collagen đã vô cùng nghiêm trọng. Đây là giai đoạn đáng báo động nếu không bổ sung collagen cần thiết mỗi ngày. Liều lượng từ 20000mg trở lên để quá trình lão hóa được ức chế và cải thiện làn da, vóc dáng của bạn được tốt hơn.

Tuy nhiên đối với những đối tượng không có quá nhiều thời gian, bạn nên lựa chọn thức uống collagen để bổ sung vào thực đơn ăn uống của mình mỗi ngày. Trên thị trường hiện nay, các loại thức uống collagen Nhật Bản đang được yêu thích nhất bởi công dụng làm đẹp da, giữ dáng tuyệt vời.

Ngoài ra, bên trong mỗi lọ collagen có chứa hàm lượng dưỡng chất tốt cho cơ thể, chiết xuất từ cá, các loại dưỡng chất khác giúp sức khỏe dẻo dai. Bổ sung thêm nguồn năng lượng cho tinh thần tươi tỉnh, hoạt động cả một ngày dài không mệt mỏi.

Phụ nữ là một phần đặc biệt tuyệt vời của cuộc sống, bạn phải biết yêu thương bản thân, dành cho mình những điều tốt đẹp nhất, tự khắc người khác sẽ bao dung, che chở cho bạn. Vì vậy đừng tiếc tiền làm đẹp cho chính mình nhé!

Nếu bạn đang phân vân không biết chọn thực phẩm chức năng collagen nào tốt, hãy tham khảo ngay sản phẩm nước uống bổ sung collagen Placenta 40000.