Collagen: Cách uống collagen cho nữ chính xác nhất đã được các chuyên gia khuyên dùng cực kỳ hiệu quả. Nếu yêu thích cái đẹp và mong muốn khỏe mạnh từ cả bên trong cơ thể, hãy lưu ý đến yếu tố này để nhanh chóng có được kết quả như mong muốn nhé!
1. Collagen là gì?
Collagen là một loại protein, là một thành phần quan trọng của da, xương, gân, sụn, răng, mạch máu và các cấu trúc khác trong cơ thể. Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp sự đàn hồi, độ bền và cấu trúc cho các mô và cơ quan.
Collagen là gì?
Collagen được tổng hợp từ các amino acid, đặc biệt là glycine, proline và hydroxyproline. Nó tạo thành sợi mạnh mẽ và linh hoạt, giúp duy trì sự đàn hồi và khả năng chịu lực của các cấu trúc mô. Khi tuổi tác tăng cao (sau 25 tuổi) thì theo quá trình lão hóa, mỗi năm sẽ mất đi từ 1 - 1.5% lượng collagen trong cơ thể. Chính điều này khiến cho da bị lão hóa, xuất hiện các vết nhăn, vết sạm, khiến cho chị em cảm thấy tự ti hơn.
2. Tầm quan trọng của việc uống collagen
Collagen từ lâu đã trở thành dòng thực phẩm chức năng “làm mưa làm gió” trên e thị trường làm đẹp. Bởi collagen chiếm 25% tổng lượng protein trong cơ thể và 70% trong cấu trúc da. Vì thế, collagen đem đến nhiều vai trò quan trọng đối với cơ thể con người. Bao gồm:
Tầm quan trọng của việc uống collagen
+ Tái tạo và nuôi dưỡng làn da: Collagen là một thành phần chính của da, chiếm đến 70% cấu trúc da. Vì thế collagen có thể giúp cung cấp độ ẩm, tăng cường đàn hồi và giảm nếp nhăn.
+ Sức khỏe xương và khớp: Collagen có vai trò quan trọng trong sự bền vững của xương và khớp.
+ Sự hỗ trợ cho tóc và móng: Collagen chiếm tỷ trọng phần trăm trong cả tóc và móng, vì thế việc bổ sung collagen còn giúp đem đến mái tóc chắc khỏe, mềm mượt hơn.
+ Tăng cường khối lượng cơ bắp: Mô cơ được hình thành từ 1-10% collagen, do đó, việc sử dụng collagen có thể giúp duy trì sự mạnh mẽ và tăng cường hoạt động của cơ bắp.
3. Uống collagen khi nào tốt nhất, hiệu quả nhất?
Việc sử dụng sản phẩm collagen có thể phát huy hiệu quả tốt nhất khi bạn đúng thời điểm sử dụng.Thời điểm tốt nhất để uống collagen là trước bữa ăn sáng hoặc trước khi đi ngủ vào buổi tối, khoảng 30 phút - 1 tiếng. Đặc biệt, nếu bạn sử dụng collagen dạng nước, các chuyên gia đề xuất lựa chọn thời điểm buổi tối trước khi đi ngủ. Lý do là vào thời điểm này, quá trình trao đổi chất và tái tạo da diễn ra mạnh mẽ nhất. Việc uống collagen vào thời điểm này tận dụng quá trình tự phục hồi và tái tạo của cơ thể, giúp tối ưu hóa hiệu quả của sản phẩm collagen.
Uống collagen khi nào tốt nhất, hiệu quả nhất?
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng mỗi người có thể có điều kiện cơ thể khác nhau, vì vậy nên tư vấn từ chuyên gia y tế hoặc dinh dưỡng để xác định thời điểm sử dụng collagen phù hợp với nhu cầu và tình trạng sức khỏe của bạn nhé,
4. Cách uống collagen đúng, đem đến hiệu quả cao
Collagen có 3 loại chính, bao gồm collagen dạng bột, collagen dạng nước và collagen dạng viên. Mỗi loại đều có ưu điểm, nhược điểm và cách sử dụng khác nhau. Hãy cùng Plan Do See tìm hiểu chi tiết về cách uống collagen đúng cách dưới đây nhé:
+ Collagen dạng bột: Collagen dạng bột thường có dạng hòa tan, dễ dàng pha vào nước hoặc thêm vào thực phẩm khác như sinh tố, nước trái cây, nước lọc, hay trà. Điều này làm cho việc uống collagen dạng bột trở nên thuận tiện và dễ dàng thực hiện trong cuộc sống hàng ngày. Đồng thời đem đến khả năng hấp thụ collagen tốt. Để sử dụng thì bạn có thể pha vào nước lọc hoặc cùng sữa, nước ép trái cây để sử dụng. Nên uống khoảng 2.5 - 15g collagen mỗi ngày.
+ Collagen dạng nước: Collagen dạng nước đem đến nhiều ưu điểm nổi bật như khả năng dễ hấp thụ, hấp thụ nhanh chóng, giúp cung cấp nguồn collagen cho da trong thời gian ngắn. Đối với collagen dạng nước thì bạn có thể uống trực tiếp, hoặc có thể pha thêm nước lọc, nước trái cây để uống. Đối với các loại collagen đóng chai lớn thì nên uống khoảng 15ml mỗi ngày, còn chai nhỏ thì là 1 ngày 1 chai (khoảng 20.000mg).
+ Collagen dạng viên: Ưu điểm của collagen dạng viên là dễ dàng bảo quản, và không có mùi hoặc vị nên bạn dễ dàng sử dụng. Đối với collagen dạng viên thì các chuyên gia khuyến nghị nên sử dụng 2 lần mỗi ngày, uống vào buổi sáng trước ăn khoảng 30 phút và buổi tối trước khi ngủ khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Một điều lưu ý là khi uống collagen dạng viên thì bạn nên uống nhiều nước để cơ thể hấp thụ hoàn toàn.
Lượng collagen mà các chị em phụ nữ nên uống một ngày khác nhau tùy thuộc sản phẩm bổ sung collagen đang dùng và lý do sử dụng các loại thực phẩm chức năng đó.
Hầu hết các sản phẩm bổ sung collagen có một liều lượng đề xuất hàng ngày được in trên bao bì theo mỗi nhà sản xuất. Tùy thuộc vào từng loại mà cách dùng có thể thay đổi đáng kể về hàm lượng collagen. Vì vậy, hãy kiểm tra nhãn thông tin dinh dưỡng để biết thông tin chi tiết về liều lượng.
Ngoài liều lượng, giai đoạn thì hiệu quả của việc uống collagen của chị em phụ nữ cũng còn ảnh hưởng rất lớn bởi yếu tố độ tuổi.
Các bạn nữ có bao giờ tự hỏi rằng, vì sao bản thân cũng bổ sung collagen mỗi ngày nhưng từ da dẻ đến sức khỏe bên trong vẫn không mấy cải thiện không?
Lý do có thể đến từ việc bạn đang bất kỳ một sản phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa hàm lượng collagen thấp, trong khi tình trạng lão hóa da nặng cũng có thể là một trong những nguyên nhân sử dụng mãi không mang lại bất kỳ hiệu quả nào.
Cách uống Collagen cho nữ theo độ tuổi
Vậy nên, đừng bỏ qua một số gợi ý về độ tuổi nên bổ sung Collagen để điều chỉnh lại cho thật chính xác nhé:
-
Độ tuổi từ 20-22: khoảng 1.000-2.000mg collagen/ngày.
-
Độ tuổi từ 22-30: khoảng 2.000-10.000mg collagen/ngày.
-
Độ tuổi từ 30-40: khoảng 10.000-20.000mg collagen/ngày.
-
Độ tuổi từ 40 trở lên: bổ sung 20.000mg collagen/ ngày trở lên và kết hợp cùng sản phẩm chống lão hóa từ bên ngoài khác là lý tưởng nhất.
Sau khi biết cách uống Collagen sao cho đúng cách, mong rằng bạn sẽ thực hiện đúng việc bổ sung hoạt chất này một cách hợp lý để luôn trẻ khỏe và xinh đẹp hơn mỗi ngày.
5. Những điều cần lưu ý khi uống collagen
Collagen vốn là dòng thực phẩm chức năng đem đến nhiều công dụng đối với làn da, cơ thể của con người. Tuy nhiên, khi sử dụng thì bạn cũng cần lưu ý những điều dưới đây:
+ Ai nên uống collagen?: Thông thường, phụ nữ sau tuổi 25 làn da đã bắt đầu có dấu hiệu lão hóa, xuất hiện các nếp nhăn và nám. Vì thế, đây là độ tuổi lý tưởng nhất để bổ sung collagen. Còn đối với những bạn dưới 25 thì có thể bổ sung collagen thông qua các nguồn thực phẩm khác nhau như: cá hồi, bơ, nước hầm xương, ớt chuông,...
+ Uống collagen trong bao lâu thì có hiệu quả?: Bất kỳ dòng thực phẩm chức năng cũng cần có thời gian để cơ thể hấp thụ và đem đến công dụng tốt nhất. Để đem đến hiệu quả tốt nhất thì bạn nên sử dụng theo liệu trình uống 3 tháng và ngưng 1 tháng để cơ thể hấp thụ hết collagen rồi tiếp tục dùng. Điều này sẽ đem đến hiệu quả cao đối với làn da của bạn đó.
+ Liều lượng uống collagen như thế nào?: Theo các chuyên gia, lượng collagen trung bình mà mỗi người cần nạp tối thiểu là 5000mg. Vì thế, ở độ tuổi da bắt đầu lão hóa như 25 - 40 tuổi thì nên bổ sung khoảng 10.000 - 20.000mg mỗi ngày. Còn với độ tuổi trên 40 thì nên bổ sung trên 20.000mg collagen mỗi ngày, và kết hợp cùng các sản phẩm chống lão hóa khác.
+ Nên uống collagen với nước nóng hay nước lạnh?: Thực tế, Collagen Peptide khi pha trong nước nóng sẽ không làm hỏng hoặc làm suy yếu tác dụng của collagen. Vì thế, bạn hoàn toàn yên tâm sử dụng collagen nước nóng hoặc nước lạnh tùy vào nhu cầu sử dụng của mình nhé.
+ Không nên uống collagen khi đang dùng thuốc tránh thai: Nếu bạn đang sử dụng thuốc tránh thai, nên tránh uống collagen vào cơ thể. Sự kết hợp giữa collagen và thuốc tránh thai có thể gây ra tác dụng phụ như cảm giác có thai giả, da nám và cơ thể mệt mỏi. Để tránh bất kỳ rủi ro nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi sử dụng collagen.
+ Kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh: Để có kết quả tốt nhất, bạn nên kết hợp việc uống collagen với một chế độ ăn uống cân bằng, chứa đầy đủ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh nói chung. Điều này sẽ đem đến kết quả nhanh chóng, và tốt nhất cho bạn.
6. Gợi ý nước uống bổ sung Collagen được nhiều chị em lựa chọn
Nước uống bổ sung Collagen Placenta 40000 Premium Nhật Bản - Hộp 10 chai
Được sản xuất bởi công ty Plan Do See Medical Japan, với trên 40 năm kinh nghiệm nghiên cứu và sáng chế, kinh doanh về nhau thai. Từ lâu, Placenta đã được chứng nhận là một thành phần cực dinh dưỡng; vì thế, nước uống collagen Dr. Placen Placenta 40.000 Premium với chiết xuất nhau thai ngựa, collagen, hoa cúc tím, sữa ong chúa và nhau thai trứng cá hồi vừa có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa, bổ sung collagen vừa hỗ trợ cho làn da khỏe mạnh, săn chắc. Dạng chai được thiết kế nhỏ, gọn dễ sử dụng, tiện dụng và có thể mang đi bất cứ đâu.
Sản phẩm được nhập khẩu và phân phối độc quyền từ Plan Do See Nhật Bản, được sản xuất trên dây chuyền công nghệ thiết bị hiện đại với nguồn nguyên liệu quý hiếm, 100% nội địa Nhật, an toàn, tốt cho sức khỏe và làm đẹp da.
Phía trên là toàn bộ về uống collagen khi nào tốt nhất để bạn có thể tham khảo. Hy vọng sẽ giúp ích cho các bạn trong quá trình chăm sóc làn da của mình nhé. Ngoài ra, đừng quên truy cập PlanDoSeee.Com.vn để mua các dòng collagen Nhật Bản chất lượng cao với hàng trăm ưu đãi hấp dẫn nhé.
