Dịch COVID-19 có số ca nhiễm vẫn đang tăng nên đối tượng dễ bị nhiễm bệnh nhất chính là người cao tuổi thường có sức đề kháng kém và mắc những bệnh nền. Do đó, ngoài biện pháp 5K theo hướng dẫn của Bộ Y Tế thì có 5 cách tăng sức đề kháng cho người lớn tuổi trong mùa dịch COVID – 19 được giới thiệu cụ thể dưới đây.
Người lớn tuổi dễ mắc COVID-19 nặng
Thay vì tâm trạng lo lắng và hoang mang trước tình hình dịch bệnh COVID-19 đang diễn biến như hiện nay thì người cao tuổi cần giữ tâm lý thoải mái, ổn định và có chế độ dinh dưỡng phù hợp để tăng cường sức đề kháng mùa dịch.
Phòng bệnh hơn chữa bệnh, nên người cao tuổi một khi mắc COVID-19 sẽ bị nặng hơn người trẻ tuổi nên cần phòng tránh tốt nhất. Để tăng cường sức đề kháng và sức khỏe mùa dịch thì người cao tuổi cần có chế độ dinh dưỡng khoa học và cân đối đảm bảo cung cấp lượng thực phẩm cần thiết. Dưới đây, là các cách tăng sức đề kháng mùa dịch cụ thể cho người lớn tuổi.
Người lớn tuổi dễ mắc COVID-19 nặng
5 cách tăng sức đề kháng cho người lớn tuổi trong mùa dịch COVID-19
Tăng cường chất đạm
Trong các nhóm chất dinh dưỡng giúp tăng đề kháng cho người lớn tuổi thì chất đạm cần được cung cấp đầy đủ. Theo nghiên cứu, người cao tuổi cần nạp 50 -70g thịt vào bữa ăn hoặc 1 – 2 quả trứng hoặc 70 – 90g tôm cá tối thiểu… Có thể uống 1 – 3 ly sữa mỗi ngày cũng là nguồn cung cấp thêm chất đạm cho khẩu phần ăn.
Tăng cường chất đạm
Ví dụ các thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, trứng, gan, hàu, sò… là nguồn cung cấp dồi dào vitamin A, sắt và kẽm cho cơ thể.
Ăn nhiều trái cây như cam, quýt
Rau xanh hay trái cây cung cấp vitamin rất cần thiết cho người cao tuổi và là nguồn nạp chất khoáng cho cơ thể nên có vai trò quan trọng cho hệ miễn dịch, chống oxy hóa và bảo vệ cơ thể trước tác nhân có hại từ môi trường như vi rút, vi khuẩn… gây bệnh.
Ăn nhiều trái cây họ cam, quýt vừa có tác dụng cung cấp vitamin C cần thiết cho cơ thể và tăng sức đề kháng vượt trội đảm bảo an toàn qua mùa dịch.
Cam quýt giúp bổ sung Vitamin C cần thiết cho cơ thể
Uống trà xanh mỗi ngày
Ngoài uống đủ nước lọc thì nước trà xanh tự đun cũng đươc khuyên dùng cho người lớn tuổi để phòng chống dịch bệnh COVID – 19. Người cao tuổi thường nhanh khát nên cần đề phòng thiếu nước. Khi uống đủ nước sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố, cặn bã ra bên ngoài.
Uống trà xanh mỗi ngày
Mỗi ngày cơ thể cần khoảng 2 – 2,5 lít nước nên ngoài nước lọc người lớn tuổi nên uống thêm nước trà xanh để thanh lọc cơ thể chống lại tác nhân có hại từ bên ngoài môi trường. Lưu ý hạn chế những đồ uống chứa cồn như bia, rượu, đồ uống có ga….không tốt cho sức khỏe.
Tập thể dục thường xuyên
Người lớn tuổi thường hay mệt mỏi nên ngại vận động, đây là dấu hiệu hoàn toàn bình thường khi cơ thể bắt đầu lão hóa nên để tăng khả năng vận động thì cần chịu khó tập thể dục đều đặn nhẹ nhàng mỗi ngày như đi bộ, dưỡng sinh…
Mỗi ngày người cao tuổi nên vận động cơ thể nhẹ nhàng 30 – 45 phút không tập quá sức, có tác dụng giúp cơ thể giải phóng năng lượng, xương khớp chắc khỏe, dẻo dai và cải thiện hệ thống miễn dịch.
Tập thể dục thường xuyên giúp người cao tuổi nâng cao sức khỏe
Dùng thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp tăng cường hệ miễn dịch
Ngoài 4 cách tăng đề kháng kể trên thì sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe X5 Biomax Premium cho người cao tuổi trong mùa dịch COVID – 19 đang được khuyên dùng rất nhiều. Do cơ thể người lớn tuổi đã bị lão hóa dẫn đến hệ miễn dịch suy giảm trầm trọng hoặc khi tiếp xúc với các tác nhân gây bệnh không có khả năng chống đỡ.
Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe X5 Biomax Premium
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe X5 BIOMAX PREMIUM – được cấp 3 bằng sáng chế, có nguồn gốc xuất xứ từ Nhật Bản, sản phẩm chủ yếu gồm 3 thành phần chính là Hanabiratake dạng bột, Vi khuẩn axit lactic, Oligosaccharide mạch vòng. Trong đó kiệt tác "Nấm Hanabiratake" (Sparassis crispa) có Hàm lượng β-glucan rất cao, trong 100g chứa tới trên 40% Beta-Glucan, bao gồm cả hàm lượng axit amin. Bằng cách nhiều lần liên tục cho lên men nấm Hanabiratake với axit lactic, lượng axit amin tương đương với giá trị của β-glucan. Tăng 30%, gấp hơn 5 lần axit nucleic cần thiết để tổng hợp protein. Β (1.3) glucan có thể kích thích sự bài tiết các Cytokine giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Được công bố trên tạp chí y tế "Nature" của Hiệp hội Y khoa Anh.
Nguồn nguyên liệu 100% từ Nhật Bản kết hợp với dây chuyền hiện đại đạt tiêu chuẩn Quốc tế, X5 Biomax Premium chính là sự lựa chọn an toàn, hiệu quả để tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên giúp hỗ trợ tăng sức đề kháng hiệu quả nhất.
Vì vậy, chỉ với 5 cách tăng sức đề kháng cho người lớn tuổi trong mùa dịch COVID-19 mà bài viết vừa chia sẻ sẽ giúp các bạn bảo vệ sức khỏe cho ông bà, bố mẹ trước tình hình dịch bệnh hiện nay.
Để mua X5 Biomax Premium chính hãng, giá tốt vui lòng liên hệ: 0243 783 5662 để được tư vấn cụ thể hơn nhé.
